Nisu sve masnoće koje unosimo u organizam štetne za zdravlje. 
Foto Piksabej
Naprotiv, ljudskom organizmu su neophodne dobre masnoće kako bi normalno funkcioniralo. Mnoga ulja poseduju nezamenjivu lekovitost.
Evo liste nekih od najzdravijih ulja:
Maslinovo ulje je posebno korisno za čuvanje zdravlja srca.
Bogato je mononezasićenim masnoćama i lipoproteinima velike gustine, koji pomažu smanjenju nivoa holesterola u krvi.
Ovo ulje je takođe dobro za probavu, štiti od čira na želucu i gastritisa.
Foto Piksabej
Kokosovo ulje je puno zdravih zasićenih masti i antioksidantima.
Korisno je za zdravlje mozga, koncentraciju a i za imunitet i normalni rad štitne žlezde. Ima jako antiupalno i antibakterijsko dejstvo.
Laneno ulje je takođe na listi kvalitetnih i zdravih ulja.
Ipak, ne preporučuje se za kuvanje jela jer nije stabilno na visokim temperaturama.
Redovnom konzumacijiom lanenog ulja, jačate imunitet, olakšavate probavu, čuvate kardiovaskularni sistem i sprečavate artritis.
